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关于普力马大灯的拆卸和普力马H1灯泡的更换教程视频，暂时无法提供，不过，我可以提供普力马大灯的拆卸步骤和普力马H1灯泡更换的步骤。
普力马大灯拆卸步骤如下：
1、打开引擎盖后，可以看到大灯总成后面的防尘罩，顺着螺丝方向旋转防尘罩，即可轻松拧下防尘罩。
2、拆下防尘罩后，可以看到固定大灯总成的钢丝弹簧扣，拆下钢丝弹簧扣后，即可取出汽车前大灯总成。
普力马H1灯泡更换步骤如下：
1、打开车前盖，找到车灯的位置，车灯位置在车头两边，靠近车头的两侧，有些车型的大灯是固定的，直接旋转灯泡即可取下灯泡更换，有些车型可能需要拧下螺丝或打开后盖才能更换灯泡。
2、找到需要更换灯泡的具体型号（如H1），然后购买相同型号的灯泡进行更换，更换时需要注意灯泡底座上的螺丝或弹簧夹等固定装置的位置和方式，安装新灯泡时，需要按照拆卸时的相反步骤进行安装。
在进行任何汽车修理或更换部件之前，请确保车辆已经关闭并断开电源，如果您不确定如何操作，建议寻求专业技师的帮助，由于汽车型号和年份的不同，操作方式可能会有所不同，因此请根据您车辆的具体情况进行操作。
仅供参考，如需更详细的教程视频或步骤指导，建议查阅普力马车辆的使用手册或联系汽车制造商获取更专业的指导。